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  • Photo du rédacteurChristine Barris

Eliminer les toxines: les meilleurs conseils

Dernière mise à jour : 20 avr.





Les toxines , qu'est ce que c'est?


Les toxines sont des substances qui empêchent le bon fonctionnement de notre corps.

On distingue:

  • les toxines endogènes, fabriquées par notre corps lors des processus physiologiques, notamment la digestion.

  • les toxines exogènes, qui proviennent de notre environnement (pollution, tabac) et de notre alimentation (additifs).


On distingue deux types de déchets endogènes, générées par le métabolisme de notre corps:  les colles et les cristaux.

 

Les colles

Ces déchets sont générées par le métabolisme de certains aliments:

  • Les graisses saturées : viande, charcuterie, produits laitiers

  • Les graisses cuites, qu'elles soient végétales (huile) ou animales (beurre)

  • Les sucreries

  • Les céréales raffinées (biscuits, pâtes, riz ou pains blancs)

Ils sont principalement éliminés par le foie, et si ce dernier est surchargé la peau prend le relai.


Les cristaux

Eux aussi sont générés par certains aliments:

  • Les protéines animales (viande poisson, fruits de mer, œufs)

  • Les produits laitiers (lait, formage, beurre, crème...)

  • Les légumineuses (lentilles, pois chiches...)

  • Les céréale et farines raffinées (biscuits, pâtes, riz ou pains blancs)

  • Les sucreries

  • Le café et le thé noir

Ce sont les reins qui sont chargés de les éliminer, secondés si besoin par la peau.


Notons que ces cristaux, qui sont des déchet acides, sont également favorisés par:

  • Le stress

  • le manque de sommeil

  • le manque d'oxygénation

Les toxines, quelles qu'elles soient, nuisent au bon fonctionnement de notre organisme, c'est pourquoi il faut veiller à leur bonne élimination.




Ai-je besoin d'une détox: reconnaitre les signes


Plusieurs signes peuvent être des indicateurs d'une surcharge de votre corps en toxines, et de la nécessité de pratiquer une cure de drainage:


  • La fatigue

  • Les problèmes cutanés

  • La transpiration excessive

  • Le mal de tête

  • La prise de poids inexpliquée

  • La mauvaise haleine

  • La constipation

  • Les urines foncées


 

Comment puis -je limiter l'entrée des toxines dans mon corps?


  • Limiter leur entrée par l'alimentation:

Limiter leur entrée par l'environnement


Eviter le tabac, les endroits trop pollués, les produits ménagers chimiques...



Comment puis- éliminer les toxines?


On peut avoir recours à différents moyens pour permettre à notre corps de mieux éliminer les toxines, en favorisant leur élimination naturelle par les organes épurateurs.



  • L'alimentation

En consommant certains aliments qui stimulent l'activité de nos organes émonctoires, c'est à dire les organes qui filtrent les déchets: le foie et les reins principalement.

=> betteraves, carottes, radis noirs, oranges, pamplemousses, citrons, asperges, poireaux...


  • La monodiète

Pratiquer la mnodiète sur un repas ou une journée entière permet également de favoriser l'élimination des toxines.

Durant une monodiète, on ne consomme qu'un seul aliment, sous différentes formes (cru, cuit, en purée...etc).

La pomme est l'un des fruits qui se prêtent le mieux à la monodiète: pratique, facile à préparer de plusieurs manières. De plus il existe différentes variétés de pommes, pour ne pas se lasser.

La consommation d'un seul aliment permet au corps d'éliminer, alors que lorsque nous consommons des repas composés de différents aliments, même en quantité limitée, nous assimilons.


Consultez cet article pour plus d'informations sur la Monodiète.


  •  Les tisanes

Boire des tisanes est également un bon moyen d’augmenter notre apport d’eau et de consommer des plantes qui aident le bon fonctionnement de notre foie, comme par exemple le romarin.

 

  • La pratique d’une activité physique douce

Bouger permet d’accélérer la circulation sanguine et d'augmenter la transpiration, ce qui favorise une meilleure élimination des toxines.



  • L'hydrothérapie (utilisation de l'eau)

On peut pratiquer les bains dérivatifs (méthode de France Guillain) à l'aide de poches réfrigérantes à porter au minimum 3h par jour. Cela favorise l'élimination des déchets.

On peut également placer une bouillotte chaude sur le foie (sur les côtes à droite de l'abdomen), afin de favoriser le travail du foie.

Ou une bouillotte froide sur les reins (au milieu du dos), pour les stimuler.


Consultez mon autre article pour connaitre Tous les bienfaites de l'eau


  • Les techniques de relaxation

Le stress et le manque de sommeil génèrent des toxines.

Différentes techniques peuvent nous aider à favoriser la relaxation et un meilleur sommeil. Parmi elles:

Pour éviter que notre corps ne soit encrassé par la présence d'un excès de toxines, il est donc recommandé de limiter leur entrée en adoptant une hygiène de vie adaptée, et de favoriser leur élimination grâce à ces quelques conseils.


Consultez cet article pour d'autres conseils sur la cure Détox


Pour un accompagnement personnalisé, prenez rendez vous pour une consultation, en présentiel ou à distance.


 


 

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