Les toxines , qu'est ce que c'est?
Les toxines sont des substances qui empêchent le bon fonctionnement de notre corps.
On distingue:
les toxines endogènes, fabriquées par notre corps lors des processus physiologiques, notamment la digestion.
les toxines exogènes, qui proviennent de notre environnement (pollution, tabac) et de notre alimentation (additifs).
On distingue deux types de déchets endogènes, générées par le métabolisme de notre corps: les colles et les cristaux.
Les colles
Ces déchets sont générées par le métabolisme de certains aliments:
Les graisses saturées : viande, charcuterie, produits laitiers
Les graisses cuites, qu'elles soient végétales (huile) ou animales (beurre)
Les sucreries
Les céréales raffinées (biscuits, pâtes, riz ou pains blancs)
Ils sont principalement éliminés par le foie, et si ce dernier est surchargé la peau prend le relai.
Les cristaux
Eux aussi sont générés par certains aliments:
Les protéines animales (viande poisson, fruits de mer, œufs)
Les produits laitiers (lait, formage, beurre, crème...)
Les légumineuses (lentilles, pois chiches...)
Les céréale et farines raffinées (biscuits, pâtes, riz ou pains blancs)
Les sucreries
Le café et le thé noir
Ce sont les reins qui sont chargés de les éliminer, secondés si besoin par la peau.
Notons que ces cristaux, qui sont des déchet acides, sont également favorisés par:
Le stress
le manque de sommeil
le manque d'oxygénation
Les toxines, quelles qu'elles soient, nuisent au bon fonctionnement de notre organisme, c'est pourquoi il faut veiller à leur bonne élimination.
Lire aussi: Comment améliorer votre sommeil
Ai-je besoin d'une détox: reconnaitre les signes
Plusieurs signes peuvent être des indicateurs d'une surcharge de votre corps en toxines, et de la nécessité de pratiquer une cure de drainage:
La fatigue
Les problèmes cutanés
La transpiration excessive
Le mal de tête
La prise de poids inexpliquée
La mauvaise haleine
La constipation
Les urines foncées
Comment puis -je limiter l'entrée des toxines dans mon corps?
Limiter leur entrée par l'alimentation:
Limiter leur entrée par l'environnement
Eviter le tabac, les endroits trop pollués, les produits ménagers chimiques...
Comment puis- éliminer les toxines?
On peut avoir recours à différents moyens pour permettre à notre corps de mieux éliminer les toxines, en favorisant leur élimination naturelle par les organes épurateurs.
L'alimentation
En consommant certains aliments qui stimulent l'activité de nos organes émonctoires, c'est à dire les organes qui filtrent les déchets: le foie et les reins principalement.
=> betteraves, carottes, radis noirs, oranges, pamplemousses, citrons, asperges, poireaux...
La monodiète
Pratiquer la mnodiète sur un repas ou une journée entière permet également de favoriser l'élimination des toxines.
Durant une monodiète, on ne consomme qu'un seul aliment, sous différentes formes (cru, cuit, en purée...etc).
La pomme est l'un des fruits qui se prêtent le mieux à la monodiète: pratique, facile à préparer de plusieurs manières. De plus il existe différentes variétés de pommes, pour ne pas se lasser.
La consommation d'un seul aliment permet au corps d'éliminer, alors que lorsque nous consommons des repas composés de différents aliments, même en quantité limitée, nous assimilons.
Consultez cet article pour plus d'informations sur la Monodiète.
Les tisanes
Boire des tisanes est également un bon moyen d’augmenter notre apport d’eau et de consommer des plantes qui aident le bon fonctionnement de notre foie, comme par exemple le romarin.
La pratique d’une activité physique douce
Bouger permet d’accélérer la circulation sanguine et d'augmenter la transpiration, ce qui favorise une meilleure élimination des toxines.
Retrouver Tous les bienfaits du sport
L'hydrothérapie (utilisation de l'eau)
On peut pratiquer les bains dérivatifs (méthode de France Guillain) à l'aide de poches réfrigérantes à porter au minimum 3h par jour. Cela favorise l'élimination des déchets.
On peut également placer une bouillotte chaude sur le foie (sur les côtes à droite de l'abdomen), afin de favoriser le travail du foie.
Ou une bouillotte froide sur les reins (au milieu du dos), pour les stimuler.
Consultez mon autre article pour connaitre Tous les bienfaites de l'eau
Les techniques de relaxation
Le stress et le manque de sommeil génèrent des toxines.
Différentes techniques peuvent nous aider à favoriser la relaxation et un meilleur sommeil. Parmi elles:
la Sophrologie, basée sur la respiration, la relaxation physique et mentale, et les visualisations positives,
Pour éviter que notre corps ne soit encrassé par la présence d'un excès de toxines, il est donc recommandé de limiter leur entrée en adoptant une hygiène de vie adaptée, et de favoriser leur élimination grâce à ces quelques conseils.
Consultez cet article pour d'autres conseils sur la cure Détox
Pour un accompagnement personnalisé, prenez rendez vous pour une consultation, en présentiel ou à distance.
Comments